7 Signes que vous êtes accro à la nourriture
  • Cela peut sembler étrange à certains, mais c'est une pure réalité, tout comme il y a des gens qui ont des dépendances comme l'alcool, le tabac, la drogue, il y a aussi ceux qui ont une dépendance à manger. Et cette frénésie alimentaire est aussi néfaste que n'importe quelle autre dépendance.

  • Pour ces personnes, la réponse à leurs frustrations et leurs difficultés passe d'abord par le réfrigérateur ou l'armoire alimentaire et finit par entraîner des problèmes d'obésité qui entraînent également d'autres problèmes plus graves.

  • Mais comment savez-vous si votre envie de sucreries ou d'autres aliments n'est pas vraiment une dépendance à la nourriture?

  • Lire: 8 étapes pour surmonter la dépendance à la nourriture

  • La dépendance, comme décrit "est une habitude répétitive qui dégénère ou provoque des dommages au toxicomane et ceux qui vivent avec lui." (source: wikipedia). Dans la dépendance, les gens ont tendance à perdre le contrôle de la situation et ont encore du mal à s'éloigner de la contrainte. Mais il y a encore quelques signes qui peuvent vous aider à identifier si vous avez une dépendance à la nourriture.

  • 1. Vous cachez de la nourriture dans des endroits secrets

  • C'est une habitude assez courante pour les personnes dépendantes à la nourriture. Habituellement, ils créent leur propre stock d'épicerie dans un endroit que seuls ils connaissent, afin qu'ils puissent «attaquer» quand ils le veulent et sans être critiqués pour avoir à nouveau mangé.

  • 2. Vous mangez quand vous êtes anxieux, triste ou heureux

  • La nourriture pour vous est réconfortante. Si vous êtes anxieux d'attendre une nouvelle, elle sera votre compagnon, si votre journée était mauvaise elle vous aidera à souffrir moins et quand vous serez très heureux elle vous accompagnera dans les célébrations. C'est la pensée de qui est accro à la nourriture.

  • 3. Vous ressentez l'envie de manger quand vous voyez quelqu'un manger

  • Êtes-vous le genre de personne qui voit quelqu'un à mâcher et qui va bientôt demander ce que c'est et s'il a des petits morceaux pour vous? Les toxicomanes veulent généralement manger sans avoir faim, pensez-y.

  • 4. Attention à la quantité de nourriture que vous mangez

  • Lorsque vous en parlez avec vos amis et votre famille, avez-vous tendance à mentir sur la quantité de nourriture que vous mangez en essayant d'identifier la «cause» de votre surpoids?

  • 5. Mangez moins devant les autres

  • Dans un restaurant ou devant des amis, mettez-vous moins de nourriture dans l'assiette et mangez-en plus quand vous êtes seul? Fais attention. E 6. Manger et regretter

  • Attaquez-vous le réfrigérateur et mangez toutes les choses délicieuses que vous trouvez là-bas et vous vous sentez mal de ne pas avoir mangé tout cela et vous vous mettez en colère contre vous-même?

  • 7. Pensez à la quantité plutôt qu'à la qualité

  • Avoir une assiette pleine est votre objectif principal, après tout ce qui compte, c'est la quantité, n'est-ce pas? Vous prenez plaisir à regarder toute cette quantité exagérée de nourriture et vous mangez si vite que vous ne goûtez même pas la nourriture.

  • Si vous avez identifié ces attitudes, prenez soin de vous, repensez vos actions et, si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel afin que vous puissiez inverser cette dépendance à temps pour ne pas nuire à votre santé. Prends soin de toi! (I.e.