10 Idées pour des collations bon marché, saines et savoureuses pour les enfants
  • Amener les enfants à manger des aliments sains n'est pas toujours une tâche facile. La créativité doit être en place pour ne pas tomber dans l'erreur d'offrir le plus facile. Les biscuits farcis, salgadinhos et bonbons en général, sont généralement les plus demandés par les mineurs et quand un "non" sonore atteint leurs oreilles, la colère peut être le moyen d'obtenir ce qu'ils veulent.

  • L'introduction de nouvelles saveurs est une responsabilité des adultes. Etre ferme et aussi un bon négociateur sont des exigences importantes au moment de la collation. Voici quelques suggestions pour soulager la faim des enfants et les laisser avec plus d'énergie.

  • 1. Un morceau de gâteau ou du pain maison

  • Si vous pouvez préparer de la farine de blé entier, de la cassonade et un autre ingrédient qui améliore le fonctionnement de l'intestin, cela rendra la recette plus saine. Un verre de lait ou de jus naturel et un fruit peuvent accompagner. Une astuce consiste à toujours diluer le jus naturel avec de l'eau puisque les fruits ont aussi du sucre naturel.

  • 2. Pain au fromage avec un type de fruit haché

  • Il peut être pomme, fraise, raisin ou poire. Un verre d'eau ou de l'eau de coco glacée aide à tuer la soif des enfants.

  • 3. Tranches de pain de blé entier avec ricotta, fromage blanc ou laitue, tomate et carotte

  • Ici, la blague peut être en forme de pain, qui peut se transformer en cœur, panier, lapin ou tout ce que votre créativité commande. Le jus naturel est toujours la meilleure option.

  • 4. Avez-vous déjà pensé à faire cuire du maïs et à laisser votre enfant le goûter?

  • Une banane et un jus peuvent accompagner.

  • 5. Salade de fruits

  • C'est une façon simple et savoureuse de faire manger des fruits aux enfants. En outre, il est nutritif et rafraîchissant.

  • 6. Les barres de céréales sont une option

  • Si vous avez le don de les faire à la maison est idéal. Mais si ce n'est pas votre plage, vous pouvez trouver des bars avec moins de sucre et de sodium sur le marché. Prenez soin de ne pas offrir tous les jours.

  • 7. Yogourt naturel avec des fruits

  • C'est une idée de s'éloigner des yaourts artificiels. Si votre enfant a plus d'un an, le miel est une option pour édulcorer.

  • 8. Tapioca avec fromage blanc ou traité et gelée de fruits

  • Jus naturel peut accompagner.

  • 9. Biscuits à grains entiers

  • Dans la même veine que les barres de céréales, si vous pouvez faire des biscuits de grains entiers à la maison, c'est idéal. Sinon, le marché a déjà quelques options. Quatre biscuits, un fruit et un verre d'eau, du jus naturel ou de l'eau de coco suffisent à tuer la faim des enfants.

  • 10. Avez-vous pensé à faire un sandwich sur le cure-dent?

  • C'est facile, amusant et sain. Il suffit de couper les ingrédients en cubes et mettre le bâton: pain, fromage, jambon, laitue, tomate cerise et olive.

  • Si les enfants peuvent aider avec le temps de préparation, la collation sera encore plus amusante. Si vous n'avez pas déjà fait cette expérience, essayez de voir comment ils mangent avec plus d'enthousiasme ce qu'ils ont préparé.

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