10 Aliments pour contrôler l'hypercholestérolémie
  • Dans le monde d'aujourd'hui, plein de défis où, malgré tous les sacrifices que nous faisons, parfois nous nous sentons impuissants à la fin de chaque nuit, quand nous nous rendons compte que nous donnons tant, pour des choses qui ne méritent pas beaucoup d'attention, et méprisera l'un des les choses qui comptent le plus dans nos vies. En fait, cela devrait être considéré comme notre plus haute priorité, c'est-à-dire notre santé, parce que sans elle nous ne sommes rien et nous n'aurions rien à valoriser parce que notre existence en dépend.

  • On remarque que beaucoup de personnes souffrent de nombreuses maladies cardiaques. Il y a beaucoup de facteurs pour eux, certains ne sont même pas remarqués jusqu'à ce qu'ils fassent des ravages et beaucoup d'entre eux sont mortels, alors ils s'occupent de tous.

  • Selon le site Web de My Life, l'hypercholestérolémie est l'un des gros méchants. Il est responsable des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Et pour qu'il soit évité, il faut toujours être attentif, le garder en échec. Demander de l'aide médicale est la clé pour obtenir ce contrôle.

  • Réduire le cholestérol nécessite un certain nombre de choses qui sont liées à notre bien-être. Ce sont des changements quotidiens qui doivent être faits avec discipline et soin. Parmi ces disciplines et les soins, sont la pratique d'exercices physiques comme: le yoga, la marche, les pilates, la danse, etc.

  • Il est également important de se rappeler qu'une bonne nutrition est essentielle pour la santé. Cependant, l'un des soins essentiels dans cet ensemble de choses est le stress, car il n'y a pas de problème, de trouble, de jugement ou de malheur qui soit plus précieux que votre propre vie.

  • Les divers aliments végétaux qui contiennent des substances naturelles sont connues sous le nom de phytostérols, selon le site de Becel ces substances cholestérol travailler bloquant partiellement, en tant que mécanisme d'action dans l'intestin, ce qui facilite également l'absorption du cholestérol dans le sang et réduire son méthode dans le foie. Ils ne peuvent pas être produits par le foie, ils doivent donc être mangés.

  • « Les phytostérols et le cholestérol ont des fonctions et de la structure assez similaire, ce qui provoque finalement la concurrence entre eux au cours du processus de digestion. Dans l'intestin, les phytostérols empêchent une grande partie de la graisse est absorbée par le corps, et ils sont éliminés dans les selles. « Il y a des preuves que les phytostérols peuvent potentialiser l'action des statines et fibrates, qui sont des médicaments couramment utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie », a déclaré Adelia-Faria Machado, chercheur à l'Embrapa alimentaire ».

  • De nombreux aliments aident à contrôler l'hypercholestérolémie et contiennent les substances énumérées ci-dessus. Ils sont:

  • 1. Haricots

  • Les haricots sont un aliment qui a les phytostérols. Il est un grand allié dans la lutte contre l'hypercholestérolémie. Les haricots noirs sont les meilleurs. C'est aussi l'une des grandes armes pour lutter contre l'anémie, car elle est riche en fibres solubles. Il est riche en magnésium, donc il aide à lutter contre les problèmes cardiaques. Il empêche également l'apparition de caillots sanguins qui sont la cause de l'infarctus du myocarde.

  • 2. Le maïs de maïs est un aliment qui aide à réguler l'intestin, riche en fibres empêche la constipation protège également les cellules, abaisse le taux de cholestérol, le contrôle de la glycémie, retarde le vieillissement, prévient problèmes cardiaques et a les phytostérols.

  • 3. Avocat

  • L'avocat est un fruit qui contient les phytostérols. Il est riche en acides gras oméga 3 et oléique, ses propriétés aident à contrôler les taux de HDL dans le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine. Il favorise également la peau et les cheveux, les hydratant; protège également contre le développement de l'athérosclérose, en évitant le cancer et les maladies cardiaques. (I.e.4. Ail

  • L'ail est une plante riche en bienfaits pour la santé. Comme anti-inflammatoire combat de nombreux virus, bactéries et champignons. Il aide également à combattre le cancer du côlon et l'athérosclérose. Il est parmi les plus grands alliés dans la lutte contre le cholestérol élevé, car il a une substance connue sous le nom de saponine, qui abaisse le cholestérol. Il combat également la thrombose et facilite grandement la circulation sanguine, protège le cœur et réduit l'hypertension artérielle.

  • 5. Oignon

  • Les oignons et l'ail marchent toujours ensemble et leurs propriétés sont très proches quand il s'agit de santé. Les deux ont des enzymes comme l'allicine et l'alliine qui abaissent le taux élevé de cholestérol. Il est également anti-inflammatoire, donc il empêche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins.

  • 6. Raisin

  • Le raisin est l'un des fruits les plus riches en antioxydants et l'un des plus forts dans la lutte contre l'hypercholestérolémie. Il a une substance connue sous le nom de resvératrol, qui combat le taux élevé de cholestérol. Peu importe que les gens mangent le raisin ou boivent juste le jus, les deux sont assez pour renforcer et donner la santé au coeur.

  • 7. Graine de lin

  • La graine de lin est une graine pleine de fibres, d'oméga 3 et d'acide linoléique. Certains sont bruns d'autres dorés, et les deux ont les mêmes qualités et avantages. Ils sont des antioxydants, diminuent l'inflammation, préviennent le cancer du sein et du côlon, soulagent la ménopause, combattent les maladies cardiaques et la thrombose.

  • 8. Aubergine

  • L'aubergine est un légume qui, en plus d'aider à perdre du poids, combat l'anémie, contribue à la prévention des maladies cardiaques, est particulièrement riche en anthocyanes. Dans son écorce pourpre, il a nasunin, un antioxydant qui abaisse le cholestérol. Il est également abondant en acide folique, une vitamine qui stimule la production de cellules sanguines et favorise la santé des vaisseaux.

  • 9. Tomate

  • La tomate est un fruit présent dans la lutte contre l'hypercholestérolémie, il possède des antioxydants qui maintiennent des vaisseaux sanguins en bonne santé. Riche en vitamines C et A, en passant par C, il absorbe plus de fer dans les repas et améliore le système immunitaire et en A le rend excellent pour les yeux car il a des propriétés diurétiques qui diminuent la rétention des liquides. C'est l'un des grands bénéficiaires de la prévention du cancer.

  • 10. Soja

  • Le soja est la source la plus riche et la plus complète de protéines végétales, riche en vitamine E, fibres, isoflavones, augmentant les niveaux de HDL, évitant les risques de maladies cardiovasculaires, prévenant le cancer du sein, du côlon et de la prostate. Il maintient la peau ferme et élastique en raison de la production de collagène et d'acide hyaluronique qu'il stimule à produire, il a aussi oméga 3 qui prévient la thrombose et soulage la ménopause. (I.e.