10 Exercices essentiels pour garder le cerveau en bonne santé
  • Quand nous devenons adultes, nous devenons habitués à faire certaines choses sans avoir à penser. Lorsque vous utilisez beaucoup l'ordinateur, par exemple, vous n'avez même pas besoin de regarder la position de chaque lettre pour écrire un mot, n'est-ce pas?

  • Il en va de même pour certaines tâches quotidiennes, comme se brosser les dents toujours avec la même main ou même écrire, c'est tellement automatique de toujours tenir le stylo avec la main qu'on a l'habitude d'écrire!

  • Des études prouvent que les exercices cérébraux proposent justement cela, pour nous permettre de trouver de nouveaux concepts pour les activités quotidiennes et quotidiennes, et pour optimiser certaines habitudes améliore également la concentration.

    1. Si vous portez des montres-bracelets, commencez par changer votre montre-bracelet. Ce sera étrange dans les premiers moments de la journée, vous devrez penser à observer les heures dans l'autre bras, cela semble simple mais cela aidera déjà à exercer votre esprit.

    2. La même chose arrive avec la souris d'ordinateur. Nous avons tendance à toujours le laisser du même côté. Habituez-vous à changer de côté de temps en temps, vous ressentirez une certaine difficulté initiale mais vous vous mettrez rapidement en pratique.

    3. Brossez-vous les dents tous les matins en utilisant votre autre main.

    4. Essayez de temps en temps d'expérimenter les yeux bandés pour mieux entraîner vos papilles gustatives. Cela peut même être une blague amusante de la famille.

    5. Une fois par semaine, marchez à reculons. Il est préférable de le faire à l'intérieur pour éviter les risques d'accidents.

    6. La prochaine fois que vous allez à l'épicerie, essayez de ne pas écrire votre liste de courses, décorer. C'est vrai, développez votre technique pour décorer et passer le test.

    7. Lorsque vous écoutez de la musique, vous savez, à certains moments, baissez complètement le volume et essayez de vous souvenir du reste des paroles.

    8. Essayez d'apprendre un mot différent tous les jours et pendant cette journée, profitez-en.

    9. Lorsque vous êtes dans le bus ou le métro, essayez de traduire la conversation des personnes dans une autre langue si vous avez une connaissance d'une autre langue.

    10. As-tu déjà pensé à lire un livre tête en l'air? Essayez de faire cela la prochaine fois.

  • Ne pensez pas que les exercices cérébraux sont réservés aux personnes ayant déjà reçu un diagnostic de maladie, comme la maladie d'Alzheimer. Ils devraient être stimulés dès le plus jeune âge, tout comme n'importe quel autre type d'exercice pour le corps.

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  • Une alimentation saine influence également la santé du cerveau. Préférez les poissons, les viandes blanches et les aliments riches en Oméga 3.

  • Lorsque les neurones de notre cerveau ne sont pas stimulés, ils s'atrophient et c'est de cette façon que nous perdons nous-mêmes. Alors, commencez à exercer dès maintenant.

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